医院ブログ
うがいの回数
こんにちは！
歯科衛生士の中島です。
みなさんは歯を磨いたあとのうがいは何回されてますか？
実はうがいはしなくてもいいのです！
虫歯予防の先進国スウェーデンでは歯を磨いたあとは
口の中に残ってるものを吐き出してうがいはしないそうです。
そうすることによって歯磨き粉の中に入ってるフッ素を多く残留させることができ、
虫歯予防効果を上げることができるからです！
とは言え、さすがにうがいしないのは気持ち悪いと思うので
ペットボトルのキャップ一杯分の少量の水（10㎖）で1回ゆすぐので大丈夫です。
もしそれでもお口の中に泡などが残ってる感じがして気持ち悪い等がありましたら
歯磨き粉を低発泡のものやジェル状のものに変えたり、
最後にフッ素入りのマウスウォッシュでうがいをしたりするのがおすすめです。
今まで何回もうがいをしていた方は今日から回数を減らしてみて下さい＾＾
